Το Tae Kwon Do είναι μια Κορεάτικη πολεμική τέχνη αυτοάμυνας, της οποίας οι τεχνικές εφαρμόζονται με τα πόδια (Tae), με τα χέρια (Kwon) και με την πνευματική, ηθική και ψυχική δύναμη του ανθρώπου (Do). Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς πολεμικές τέχνες παγκοσμίως και από το 2000 αποτελεί ολυμπιακό άθλημα. Οι δύο μεγαλύτεροι οργανισμοί που εκπροσωπούν το συγκεκριμένο άθλημα είναι η Διεθνής Ομοσπονδία Taekwondo (ITF) και η Παγκόσμια Ομοσπονδία Taekwondo (WTF), με τη διαφορά τους να έγκειται στο γεγονός πως η πρώτη αντιπροσωπεύει την παραδοσιακή πλευρά της μαχητικής αυτής τέχνης, ενώ η δεύτερη αντιπροσωπεύει το άθλημα αυτό στις παρουσίες του στους Ολυμπιακούς Αγώνες, με την αθλητική του υπόσταση.

Το Tae Kwon Do μπορεί να θεωρείται ένα ατομικό άθλημα, αλλά στην ουσία η προπόνηση και η βελτίωση του αθλητή καθορίζεται κατά κύριο λόγο από τους συναθλητές του. Άλλωστε, στο Tae-Κwon-Do δεν προπονεί και βελτιώνει κανείς μόνο τη γενική φυσική του κατάσταση, όπως το μυοσκελετικό και καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αλλά και την ψυχική και πνευματική του υγεία, η οποία προκύπτει μέσα από την αλληλεπίδραση που έχουν οι αθλητές μεταξύ τους στην προπόνηση. Γενικότερα, η συγκεκριμένη πολεμική τέχνη βοηθάει το πνεύμα, εμπνέει σεβασμό και ευγένεια, στηρίζεται στην μετριοφροσύνη και την αυτοκυριαρχία, προάγει τον συγχρονισμό, την συγκέντρωση και την αντίδραση, όπως επίσης την υπομονή και την επιμονή, στοιχεία τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την ψυχική υγεία και την υγιή ανάπτυξη της προσωπικότητας του ατόμου. Η καλή φυσική κατάσταση και η ευεξία ,είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προπόνησης του Tae Kwon Do. Βοηθάει το ίδιο, τόσο τους ανήλικους ασκούμενους όσο και τους ενήλικους. Στις  νεότερες ηλικίες βοηθάει στην σωστή σωματική διάπλαση, καθώς γυμνάζει ομοιόμορφα το σώμα, ενώ στις μεγαλύτερες ηλικίες βελτιώνει το επίπεδο ζωής και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, δημιουργώντας παράλληλα ευεξία.

Όσον αφορά την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου, το Tae Kwon Do βοηθάει στην καταπολέμηση του καθημερινού άγχους και στρες, καθώς και στην μείωση της κατάθλιψης (μέσω της αύξησης ενδορφινών στον εγκέφαλο). Ο αθλητής μαθαίνει πώς να χειρίζεται και να εξωτερικεύει το άγχος, το θυμό του και άλλα αρνητικά συναισθήματα, διοχετεύοντας έτσι την ενέργεια του με έναν υγιή τρόπο, η οποία θα μπορούσε υπό άλλες συνθήκες να οδηγήσει σε λάθος δρόμο με αρνητικές συνέπειες (π.χ. παραβατική συμπεριφορά, επιθετικότητα, βία).

Επίσης, βελτιώνει τις συναισθηματικές ικανότητες, τη πειθαρχία, την υπακοή, το θάρρος, την εμπιστοσύνη, το σεβασμό και αυξάνει την αυτοπεποίθηση του αθλητή. Το άτομο που ασχολείται με το Tae Kwon Do, μαθαίνει να συγκρατεί την ψυχραιμία του και τον αυτοέλεγχο, καθώς επίσης να τηρεί και να συμβαδίζει με τους κανόνες της ομάδας και του συνόλου. Τέλος, αυξάνει τα επίπεδα συγκέντρωσης, την αντίληψη και κρίση του συμβαλλόμενου αθλητή, καθώς και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων αλλά και την επικοινωνία, είτε λεκτική ή μη λεκτική.

Σε γενικές γραμμές, το Tae Kwon Do είναι μια ψυχαγωγική, ευχάριστη και παραγωγική δραστηριότητα για έναν άνθρωπο, ο οποίος έρχεται σε επαφή με τον εαυτό του, γνωρίζει τις αδυναμίες του, τα όρια του αλλά και τις δυνατότητες και ικανότητες του.